🥒 내 발은 왜 항상 느릴까? – 피클린이를 위한 풋워크 기본기 정리
피클볼을 시작하고 처음 느끼는 난관 중 하나,
“공이 금방 지나가서 반응도 못 해요…”, “내 발이 너무 느려요…”
사실 피클볼은 빠른 판단력과 민첩한 풋워크가 실력의 80%를 좌우한다고 해도 과언이 아니에요.
특히 네트 플레이와 키친 존 근처 싸움이 핵심인 종목이기 때문에
발의 위치와 이동이 아주 중요합니다.
오늘은 피클린이들을 위한 풋워크 기본기 3가지를 정리해볼게요!
✅ 1. 키친 앞에서 “준비 자세”는 낮고 가볍게
피클볼은 서브 리턴 이후 대부분 논 발리 존(=키친 존) 근처에서 경기가 진행돼요.
이때 중요한 건 무릎을 굽히고, 항상 준비 상태를 유지하는 것입니다.
✔️ 발뒤꿈치는 살짝 들고
✔️ 중심은 약간 앞쪽으로
✔️ 언제든 사이드로 튀거나, 백으로 리셋할 수 있도록 준비
📌 팁:
- “그냥 서 있는 것”과 “이동 준비 자세”는 전혀 다릅니다
- 파트너와 함께 ‘스플릿 스텝’ 느낌으로 리듬을 맞춰보세요
✅ 2. 공 쪽으로 달리는 게 아니라 “각도 잡기”
공이 빠르게 날아올 때, 초보자들은 본능적으로 “공 쪽으로 달려갑니다.”
그러다 보면 균형을 잃고, 어설픈 자세로 공을 밀게 되는 경우가 많아요.
✔️ 피클볼은 “폭발적 속도”보다 “리듬과 각도”가 더 중요
✔️ 공과의 사이 각도만 정확히 맞추면, 패들이 훨씬 더 잘 따라가요
📌 훈련 팁:
- 공을 향해 정면으로 달리기보단, 한 발 옆으로 나서며 회전각 유지
- 무릎→발목→골반까지 유연하게 반응하도록 훈련하면 실력 급상승!
✅ 3. 공을 치고 나서, 바로 멈추지 마세요!
피클볼 초보자들이 자주 실수하는 것 중 하나가
“딱 한 번 치고, 거기서 멈추는 것”이에요.
그러면 바로 다음 볼이 뚫려버리고, 파트너까지 곤란해지죠.
✔️ 공을 친 후엔 바로 키친 앞 or 중앙 포지션으로 복귀!
✔️ “리커버리 무빙”이 몸에 배어야 수비력도 살아나요
📌 팁:
- 파트너와 “치면 뒤로 1스텝, 사이드 1스텝”을 연습하세요
- 다시 서 있는 위치가 경기력의 절반입니다
🥒 피클린이에게 진짜 필요한 건 “발”
피클볼은 작고 빠른 움직임이 중요한 스포츠입니다.
“패들 스킬은 괜찮은데 왜 실전에서 밀리지?”라는 생각이 든다면
풋워크 점검부터 해보세요.
✔️ 낮은 준비 자세
✔️ 각도 중심 풋워크
✔️ 빠른 복귀 리듬
이 세 가지를 익히는 순간,
당신의 피클볼은 차원이 달라질 거예요!