🎯 다트 던지기 전 ‘앞으로 내밀었다가 빼는 동작’, 이것도 기술입니다 – 프리모션 정리

 

다트를 던질 때 여러분은 어떤 루틴을 가지고 있나요?
팔을 바로 뒤로 빼서 던지시나요?
혹시, 던지기 전에 팔을 살짝 앞으로 내밀었다가 다시 테이크백 하는 동작을 하시진 않나요?

이 동작, 사실 이름이 있습니다. 바로 프리모션(pre-motion) 또는 **프리 테이크백(pre-takeback)**이라고 불리는
실전 루틴 중 하나입니다.

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🔹 프리모션(pre-motion) – 이게 뭐죠?

간단히 말해, 다트를 던지기 직전에 손을 앞으로 살짝 내밀어 리듬을 잡은 후 다시 테이크백하는 동작입니다.
이건 단순한 버릇이 아니라, 던지기 전 신체와 집중력을 정렬하는 루틴 동작이기도 합니다.

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✅ 프리모션의 핵심 목적 3가지

1. 던지기 전 리듬과 감각 정렬
   • 다트는 ‘던지는 타이밍’이 전부입니다.
   • 프리모션은 ‘던질 준비’를 몸에 리마인드해 주는 역할을 합니다.
2. 집중력과 호흡 정돈
   • 손을 앞으로 뻗으며 시야와 목표를 일치시키고
     정신적으로 침착함을 유도하는 루틴입니다.
3. 근육 이완 및 텐션 조절
   • 손목, 어깨, 팔꿈치의 긴장을 자연스럽게 풀어주는 데 효과적입니다.

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🔍 왜 어떤 사람은 이 동작을 하고, 어떤 사람은 안 할까?

프로 선수 중에서도 프리모션을 활용하는 선수와 그렇지 않은 선수가 나뉘어요.

유형대표 스타일

프리모션 활용형	Michael van Gerwen – 미세한 리듬 제어 Ritchie Edhouse
무프리모션형	Luke Humphries – 정지 후 바로 테이크백

➡️ 즉, 자신의 루틴/템포에 맞춰 최적화된 방법을 찾는 게 핵심이에요.

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⚠️ 잘못된 프리모션의 예

• 손을 너무 멀리 내민다 → 밸런스 무너짐
• 동작이 불규칙하거나 매번 다르게 한다 → 오히려 리듬 혼란
• 프리모션과 테이크백 간의 간격이 너무 길다 → 집중력 흐트러짐

💡 항상 일정한 템포로, 짧고 간결하게 하는 것이 좋습니다.

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💡 프리모션을 연습할 때 팁

• 거울 앞에서 루틴을 반복해서 동작의 일관성을 키우세요
• 슬로우모션 촬영으로 프리모션과 테이크백 연결을 확인하세요
• 호흡과 시선, 프리모션 타이밍을 함께 세팅하면 효과적입니다

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✅ 마무리 – 이건 단순한 ‘버릇’이 아닙니다

프리모션은 단순한 사전 움직임이 아닙니다.
당신의 루틴, 리듬, 집중력, 컨디션까지 반영하는 **‘던지기 전의 시동’**이에요.

누군가에게는 반드시 필요한 동작이고,
누군가에게는 불필요한 동작일 수도 있어요.

그러나 중요한 건,
👉 이 동작이 의미 없이 반복되고 있지는 않은가?
👉 내 루틴 속에 도움이 되는 방식으로 존재하고 있는가?

이걸 한 번쯤 점검해보는 것입니다.