취미161 🎾 테니스 하드코트 시공, 어떤 공정으로 진행될까? 테니스를 꾸준히 즐기다 보면동호회나 지자체에서 “테니스장 새로 짓는다”거나“기존 흙코트를 하드코트로 바꾼다”는 이야기를 자주 듣습니다.그런데 막상 하드코트가 정확히 어떤 바닥인지, 어떻게 시공되는지는많은 분들이 잘 모르고 계시더라고요.오늘은 테니스 하드코트 시공 방식과 특징, 관리 방법까지한 번에 정리해드리겠습니다.✅ 테니스 하드코트란?하드코트는 콘크리트 또는 아스팔트를 기반으로,특수한 아크릴 코팅을 입혀 마감하는 테니스 코트입니다.프로 투어(ATP/WTA) 기준으로도 가장 널리 사용US오픈, 호주오픈 등이 하드코트 대회국내 실외 테니스장의 70% 이상이 하드코트 기반🛠 테니스 하드코트 시공 단계1️⃣ 바탕면 조성일반적으로 아스팔트 포장면 또는 콘크리트 위에 시공평탄화, 배수 경사 확보 (보통 1% 이.. 2025. 7. 7. 🧗 집에서도 클라이밍 실력을 키울 수 있을까? 실내 클라이밍 홈트레이닝 가이드 “클라이밍은 벽에서만 할 수 있는 운동 아닌가요?”“등반 말고 집에서는 뭘 해야 할지 모르겠어요.”실내 클라이밍(볼더링)을 처음 시작하면실제 클라이밍장에 갈 수 없는 날에도뭔가 연습을 해야 할 것 같지만, 막막한 경우가 많습니다.하지만 실제로는클라이밍에 필요한 대부분의 체력과 감각을집에서도 충분히 키울 수 있습니다.이번 글에서는 클라이밍 초보자를 위한홈트레이닝 방법과 루틴을 소개해드릴게요!✅ 왜 클라이밍 홈트가 필요할까?클라이밍은 벽을 타는 스포츠이자,✔ 전신 근력✔ 손끝과 코어의 협응✔ 지구력과 민첩성이 모두가 동시에 요구되는 복합 운동입니다.그런데 정작 체육관에서는 벽 타는 것만 하다 보니,기본 체력이 부족하면 오히려 실력이 정체되기 쉽습니다.👉 그래서 클라이밍장에 가지 않는 날에도집에서 할 수 있.. 2025. 7. 1. 🥒 내 딩크샷이 자꾸 뜨는 이유는? 피클볼 초보가 놓치는 핵심 포인트 피클볼을 배우기 시작하면 가장 먼저 듣는 말이 있습니다."딩크샷부터 연습하세요."하지만 막상 딩크를 시도해보면…✔ 공이 자꾸 뜬다✔ 상대에게 발리 찬스를 준다✔ 내 의도보다 길게 넘어간다이런 문제가 계속 반복됩니다.사실 딩크샷은 보기보다 훨씬 섬세한 기술입니다.이번 글에서는 내 딩크샷이 뜨는 원인을 정확히 분석하고,어떻게 교정해야 하는지 단계별로 정리해드릴게요.✅ 딩크샷이란?딩크샷(Dink shot)은 피클볼에서 논발리존(키친) 근처에서네트를 살짝 넘기며 짧게 떨어뜨리는 볼을 말합니다.✔ 상대의 실수를 유도하거나✔ 랠리 흐름을 늦춰 전략적인 기회를 만들기 위한 샷이죠.그러나 셔틀콕처럼 가볍게 날아가지도 않고,테니스처럼 세게 치면 바로 아웃이기 때문에미세한 컨트롤이 생명입니다.🎯 딩크샷이 뜨는 가장 흔한.. 2025. 7. 1. 🏸 배드민턴 클리어, 어떤 상황에서 사용하는 기술일까? 배드민턴을 막 시작하면 가장 먼저 배우게 되는 기술 중 하나가 바로 **클리어(Clear)**입니다.“클리어는 수비용으로만 쓰는 샷 아닌가요?”“고수들은 클리어 잘 안 쓰는 것 같던데…”“상대에게 기회를 주는 샷 같아서 꺼려져요.”이런 인식은 흔하지만, 실제로는 클리어가 가장 전략적인 기본기 중 하나입니다.✔ 수비를 안정화시키고✔ 공격 기회를 만들며✔ 포지션을 리셋할 수 있는중요한 기술이죠.이번 포스팅에서는클리어란 무엇인지, 어떤 상황에서 사용하는지,정리해보겠습니다.✅ 클리어란?클리어(Clear)는 셔틀콕을 **상대 코트의 뒷부분(백코트)**까지높고 깊게 띄우는 스트로크입니다.상대방을 뒤로 물러나게 만들어나의 위치를 재정비하거나, 다음 공격을 준비하는 목적으로 사용됩니다.클리어의 대표적 형태오버헤드 클리.. 2025. 7. 1. 🏌️ 집에서도 가능한 골프 홈트레이닝, 실력은 연습할수록 는다! 골프는 필드에서만 연습해야 하는 운동일까요?시간, 거리, 비용 문제로 필드나 연습장에 자주 나가기 힘들다면**‘집에서 하는 골프 홈트레이닝’**을 꼭 추천드립니다.요즘은 골프 연습용 장비도 다양해졌고,작은 공간에서도 충분히 기본기와 감각을 유지할 수 있는 방법이 많습니다.특히✔ 스윙 궤도 유지✔ 중심 이동✔ 하체 안정성✔ 퍼팅 감각이 4가지는 집에서도 충분히 훈련이 가능합니다.🧰 골프 홈트레이닝, 어떤 장비가 필요할까?물론 맨몸으로도 가능하지만아래 정도만 준비하면 집에서도 연습장이 됩니다.✅ 1. 스윙 연습기 or 스윙스틱무게 중심이 잘 잡힌 연습봉몸통 회전 + 스윙 궤도 감각 잡기 좋음일부 제품은 ‘윙~’ 소리로 피니시 체크 가능✅ 2. 미니 퍼팅 매트거실, 복도에 설치 가능퍼팅 거리감, 방향성 체크.. 2025. 7. 1. 🎾 테니스 복식, 상황에 따라 달라지는 포지션 제대로 알고 있나요? 복식 테니스는 단순히 두 명이 서브하고 리턴하는 경기가 아닙니다.공이 오가는 매 순간,두 선수의 위치가 어떻게 배치되어 있는지가 경기 흐름을 바꾸는 핵심 포인트입니다.✔️ 내가 서브 넣을 때✔️ 파트너가 리턴할 때✔️ 로브가 날아올 때✔️ 상대가 발리를 시도할 때이럴 때마다 포지션이 바뀌어야 하고,그걸 알지 못하면 강한 샷도 살리지 못한 채 실점으로 이어지기 쉽습니다.오늘은 **복식에서 꼭 알아야 할 ‘상황별 기본 포지션’**을초보자도 이해하기 쉽도록 정리해보았습니다.🧭 기본 개념: 복식은 ‘공의 위치 + 내 위치 + 파트너의 위치’가 전부다단식은 나 혼자 공간 전체를 커버해야 하는 반면,복식은 둘이 나눠 쓰기 때문에서로의 역할 분담과 커버 범위가 매우 중요합니다.즉, 한 명은 공격, 한 명은 커버,혹.. 2025. 7. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 27 다음
